Создайте базовый гардероб
Почему в вашем гардеробе нет простых вещей? Вспомните, как во время шопинга рука таки и тянется к блузке с ярким принтом или к платью, декорированному модными воланами, бантами и пр. Но стоит заглянуть в шкаф, и можно понять, что каждый день в такой одежде не походишь. Согласитесь, сбегать в магазин за продуктами лучше в обычных штанах, чем в дизайнерских брюках.
Совет. Обязательно подберите вещи для базового гардероба. Для начала хватит футболки белого цвета, синих джинсов и однотонного свитера или водолазки. Затем уже добавляйте к базе брюки из шерсти, юбку и другую, не менее нужную, одежду.
Как приручить серьги-кисточки: 10 модных способов для нового сезона
Почему же мы постоянно тратим кучу денег на безделушки?
Причину нужно искать на подсознательном уровне. Например, у человека проблема с самооценкой и он нуждается во всеобщем признании
Когда он не получает это внимание от окружающих, то пытается получить это мнимое признание покупками
Еще один вариант, это покупки в качестве моральной поддержки самого себя: «Вот я столько терпела, могу же я себя побаловать».
Также не стоит забывать про такое психическое заболевание, как шопоголизм, при котором человек удовлетворяется лишь за счет самого процесса покупки. Он не может справиться с этим непреодолимым желанием и покупает лишние вещи.
Что самое трудное в минимализме?
И вот мы выбросили большую часть вещей, освободили квартиру от хлама, сделали окружающее пространство чистым и светлым, что же дальше? Все наши усилия не стоили бы и копейки, если бы завтра освободившиеся полки мы снова забили хламом. А не накапливать лишних вещей в будущем человеку без привычки бывает ой как трудно.
Вы размусорили косметику, но продолжаете в магазинах заглядываться на прилавки с помадами и тенями для век? Раздали ненужную одежду, но вас так и подмывает зайти в любимый и недорогой сетевой магазин, чтобы прикупить “хоть что-нибудь для поднятия настроения”. И вы либо срываетесь, начиная снова заполнять пространство вокруг себя вещами, либо вместо крупных покупок совершаете много мелких. Что же делать?
Если минимализм подходит вам как стиль жизни, вам уже не захочется возвращаться к накопительству. Но поначалу может быть сложно бороться со старыми привычками. Есть два прекрасных способа не покупать лишнее.
Первый — каждый раз, когда вы держите понравившуюся вещь в руках, задавайте себе один-единственный вопрос: “А я смогу без этой вещи прожить?”. В 99% случаев ответ будет “да” и, услышав сами от себя этот ответ, вы поймете, насколько нелепым было ваше желание обладать очередным барахлом.
Второй — переведите деньги на покупку в часы работы, и тогда стоимость каждой вещи вы сможете оценить более адекватно.
К примеру, ваш доход в месяц составляет 60 тыс. руб. Цифра абстрактная, очень удобно делящаяся на 30 календарных дней. Итак, у нас получается, что в день вы зарабатываете 2 тыс. руб., а при 8 часовом рабочем дне это 250 рублей в час.
Теперь пройдитесь по магазинам и переведите цены на одежду, безделушки, детские игрушки и книги в ваше время. Это время, из которого состоит ваша жизнь. Готовы ли вы пожертвовать несколькими днями жизни в пользу новых туфель, если у вас уже есть дома 2–3 пары вполне приличной обуви?
Мало того, очень скоро вы научитесь покупать себе дополнительное время! Если раньше я могла экономить на такси или самолетах, отдавая предпочтение передвижениям на автобусах и поездах, то теперь я понимаю, что время в пути — это тоже моя жизнь, и если в это время я не занята ничем, что делает меня лучше, то я лучше заплачу больше, но попаду в назначенное место быстрее.
Так же и с остальным: если приготовление пищи — не смысл вашей жизни, то вполне можно обходиться приготовлением простых блюд в пользу освобождения лишних часов для занятия чем-то интересным.
Не нужно быть как все. Если вам не нравится чем-то заниматься, просто не делайте это.
Звуковой отрывок предоставлен издательством “Аудиокнига”.
Путь выхода 1. Просто перестаньте верить маркетологам
Любите покупать на «Черную пятницу?»
А обращали ли Вы внимание на то, какая цена была на товар до того, как вы увидели на нем заветные «-50%»? Зачастую скидки в дни повышенного спроса делают либо на неходовой товар, либо при непонятных условиях, либо не делают вообще, при этом ставят информацию, будто скидка была. Не позволяйте себя обмануть
Когда идете по магазинам, покупайте только то, за чем шли.
Если скидка «-50%» заставила зайти в магазин, но оказалась на неподходящий товар, не покупайте другой – это примитивный способ привлечь ваше внимание и заставить что-то да купить.
Не ходите в магазин голодным и уставшим. Давно доказано, что голодный человек покупает в разы больше в продуктовом магазине
А если вы голодны и уставши – сложно будет принять здравое решение по поводу любой покупки. Если хотите купить что-то крупное, обязательно позаботьтесь прежде о своем комфорте и хорошем самочувствии.
Попытки повторить образы женщин с другим типом фигуры
Если вы думаете, что 5 типов фигуры — это какой-то миф, придуманный PR-менеджерами и стилистами, чтобы заработать побольше денег, то вы сильно ошибаетесь. Недаром одно и то же платье может смотреться на ком-то плачевно, а на ком-то вызывать вау-эффект.
@heyseantaylor
Чтобы не ударить в грязь лицом, советуем полным женщинам не пытаться копировать все зимние образы подряд. То, что украсит “прямоугольник” может быть противопоказано аппетитному “яблочку”. Перед шопингом настоятельно рекомендуем изучить, какие фасоны брюк, свитеров, пальто или пуховиков сделают из вас настоящую зимнюю красавицу.
Идеальный образ: 12 способов превратить ваш блеклый черный в стильный яркий
@lynzijudish
Пушистые, объемные шубы в гардеробе
Шуба шубе рознь. Особенно, если речь идет о том, как эта верхняя одежда смотрится на женщине pluse size. Но давайте по порядку. Первое, проверьте свой гардероб на наличие огромной, тяжелой шубы, которая напоминает пресловутую модель из 90-х. Не все тренды этого времени (к счастью) возвращаются. Да, когда-то она стоила своих денег, но сейчас это мало того, что немодно, так еще и ужасно неудобно. А зимний сезон и без этого достаточно травмоопасный. К тому же в магазинах сейчас полно современных моделей, которые будут радовать вас гораздо больше.
Полуботинки в ярком дизайне: 10 идей, как встретить весну на стиле
@_sydnatious_
Второй момент как раз связан с внешним видом современной шубки. Так как эта верхняя одежда способна сделать даже самую хрупкую женщину полной, то корпулентным дамам стоит быть в два раза внимательнее. Чтобы не выглядеть чересчур широкой и не заработать лишние килограммы, откажитесь от шуб с длинным ворсом, а также от моделей “поперечек”.
@istylebysonia
Нас манят новинки
Новая модель, выставленная на витрине и всячески приукрашенная стараниями маркетологов, сразу приобретает в наших глазах ряд преимуществ перед привычными вещами. Если вы покупали пуховик в прошлом году, он достаточно теплый и не потерял внешних характеристик, то стоит ли тратить деньги на новый только потому, что его расхваливают все дизайнеры? Нужны ли вам сапоги, отличающиеся от уже имеющихся только цветом пряжки?
При покупке обращайте внимание на качественные характеристики товара и сопоставляйте их с уже имеющимся у вас аналогом. Спонтанные покупки, основанные только на внешней привлекательности без разностороннего анализа, со временем приводят к осознанию того факта, что старая куртка больше подходила к вашему типу фигуры, сапоги лучше грели, а ноутбук обладал большей производительностью
Признаки зависимости от покупок
Нельзя считать шопоголиком всякого, кто периодически балует себя милыми безделушками. Но всем любителям распродаж стоит всерьез задуматься, а не начальная ли это стадия зависимости.
Склонность к совершению импульсивных покупок влияет не только на поведение человека, но и на его личность в целом. Обозначим признаки, которые определяют зависимость от шопинга:
- совершение покупок без явной необходимости или цели (например, вы не собираетесь в отпуск или в бассейн, но тратите день на поиск купальника в магазинах);
- продвижение шопинга на высшие ступени жизненных ценностей (чаще этим страдают девушки, когда четко выделяют шопинг как сферу своих интересов, знают про все последние коллекции и тренды);
- утрата ощущения времени в магазинах (вы можете зайти в магазин утром, а «очнуться», когда магазины начнут закрываться);
- существенный эмоциональный подъем при совершении покупки (вы чувствуете себя невероятно счастливым, когда идете с пакетами из магазина, разбираете купленное);
- навязчивое изучение ассортимента и новинок товаров в магазинах;
- глубокий мониторинг акций и распродаж в магазинах (здесь стоит заметить, что человек пытается сэкономить на покупках, но тратит все равно в 2 раза больше денег, так как не может устоять перед очень выгодным предложением даже на ненужную вещь).
Какова ваша мотивация? Выход номер 3.
Разделите свою мотивацию на два вида: ту, что заставляет покупать, и ту, что сдерживает от покупки. Поставьте себе реальные цели, которые будут мотивировать вас не покупать ненужные вещи.
Каждый раз, когда делаете выбор, вспоминайте о своей мотивации к обдуманным покупкам. Принимайте решение взвешенно.
Вот несколько идей для мотивации не покупать лишнего.
1. Забота о финансах
Импульсивные покупки крайне негативно отражаются на нашем кошельке. От таких покупок мы получаем удовольствие всего на несколько секунд, после чего удовольствие рассеивается. И хорошо, если купленные вещи будут использоваться. Но в 70% случаев им не находится применение. Вы вряд ли будете использовать набор фирменных сковородок, если до этого никогда не любили готовить, и скорее всего не будете носить платье, которое слишком броское для вашего стиля, но куплено по специальной цене.
2. Забота об экологии
Потребительский бум – это масса ненужных вещей, которые переполняют свалки. Это выбросы углекислого газа в атмосферу при производстве, которые отравляют наш организм и разрушают природу. Это разрушенный озоновый шар и загрязненные океаны.
И искусстве, дизайне и стиле жизни стала популярна философия минимализма – отказа от ненужного в пользу большей эргономичности и легкости.
3. Осознанность – это свобода
Зависимость от брендовых вещей, мнения окружающих, трендовых продуктов – это серьезная ловушка, которая превращается в порочный круг. Осознанность ведет нас к свободе. Осознанность в питании, в эмоциях, в отношениях, в покупках, в том числе. Вы перестаете быть зависимым от внешних обстоятельств и не поддаетесь на манипуляции.
Избавляйтесь от вещей экологично, не выбрасывая их
«Постепенно и, возможно, неосознанно мы отошли от тщательного ухода за одеждой и настроились на её быструю утилизацию. Эта тенденция неразрывно связана с культом потребления. Мы предпочитаем покупать новое, а не беречь старое», — говорят авторы, добавляя, что это в корне неверная позиция. К одежде нельзя относиться, как к чему-то одноразовому. Вот как следует поступать.
Что можно сделать со старой одеждой
| В хорошем состоянии | В плохом состоянии |
| Перешить, создав новый образ | |
| Обменять (своп) | Вернуть на утилизацию в контейнер производителя (например, Marks & Spencer, Zara, H&M) |
| Перепродать | |
| Подарить | Сделать из старой одежды тряпки для уборки или подстилки для животных |
| Связать из старой одежды коврики или набить ею подушки |
Вот ещё полезный совет:
Перед тем как расстаться с одеждой, попробуйте её отремонтировать. Если у вещи просто появилась дырка, оторвались пуговицы или подол, но в целом она всё ещё выглядит неплохо, вы можете найти ролики по рукоделию на YouTube, которые научат, как это быстро исправить.
Иллюстрации Шарлотты Траунс
Быстрое удовольствие
Рассматривая витрины с привлекательными товарами, вы чувствуете желание обладать ими. В этот момент мозг запускает процесс активной выработки дофамина — нейромедиатора, заставляющего человека стремиться к достижению цели.
Самое большое количество дофамина выделяется в процессе ожидания встречи с чем-то новым. Именно поэтому процесс предвкушения покупки вызывает у нас приятное волнение и стремление во что бы то ни стало приобрести товар. Но, стоит только получить чек и отойти от кассы, как количество дофамина резко сокращается, и приобретение перестает играть радужными красками.
Дофаминовая реакция заставляет вас хотеть то, что на самом деле не нужно. Не путайте импульсивное желание с реальной необходимостью. Никогда не совершайте покупки на бегу. Если сомневаетесь в необходимости приобретения той или иной вещи — выходите из магазина и отправляйтесь домой. Дайте себе время на раздумья: как правило, уже на следующий день вы откажетесь от импульсивной идеи.
Покупайте осознанно
Чтобы покупать осознанно, авторы предлагают задуматься о цене товара, кем и где она была создана.
Лучше покупать дорогие и качественные товары, которые прослужат долго, чем дешёвые, но часто. Это не только поможет в итоге сэкономить, но и защитит окружающую среду. «Производство одежды требует огромных объёмов драгоценных природных ресурсов. Чтобы сшить одни джинсы, расходуется 3625 литров воды, 3 килограмма химических веществ, 111 киловатт-часов электроэнергии и 13 квадратных метров пахотной земли», — поясняют авторы книги.
Вот ещё несколько полезных советов:
Покупайте одежду так:
обязательно сначала её примерьте;
выбирайте вещь строго по фигуре, а не по принципу «вот похудею и надену»;
покупайте по списку, а не повинуясь импульсам, не превращая шопинг в утешение и терапию;
придерживайтесь правила: если шкаф пополняется обновкой, что-то из прежних вещей должно его покинуть.
Если вы сомневаетесь, хорошо ли сидит на вас вещь и куда вы можете в ней пойти, то откажитесь от её покупки.
Вместо покупки берите напрокат
Устраивайте свопы
Свопы — это мероприятия по обмену одеждой (вспомните, как вы менялись с друзьями в школе перед дискотекой).
Необходимое vs Статусное
С тем, что нам нужна качественная одежда по сезону, никто не спорит. Но многие почему-то гоняются за брендами, причем зачастую в ущерб качеству, потому что бренды тоже норовят сэкономить в кризис. В том, что хороший смартфон с большим экраном удобен для чтения, серфинга в Интернете и просмотра видео, никто не сомневается, но есть категория граждан, почему-то считающих, что это обязательно должен быть iPhone.
И, конечно, чтобы качественно проработать глубинные мышцы спины и брюшного пресса, нужны специальные тренажеры, которые есть только в современных тренажерных залах. Только вот годовой абонемент туда обычно покупают люди, которых хватает на 2-3 похода, а все остальное время они хвастаются наличием абонемента в престижный фитнес-центр, демонстрируя свою крутизну. Они же обычно дольше всех готовятся к такому походу, пренепременно покупая новый спортивный костюм, новые кроссовки и новую спортивную сумку, чтобы потом это все несколько лет занимало место в шкафу.
Таким образом, большинство покупок совершается вовсе не по причине объективной необходимости. И даже не из-за неверно оцененной потребности в той или иной вещи. Большинство транзакций совершается из желания быть не хуже других, поднять свой статус за счет вещей, продемонстрировать свою крутость, быть в тренде. А также из стремления победить свой стресс, вызванный отсутствием видимых успехов в жизни или осознанием, что ваше окружение превосходит вас по многим параметрам. Этим виртуозно пользуются маркетологи, навязывая сомнительные стандарты и играя на низменных инстинктах человека.
В общем-то, в этом не было бы ничего страшного, если бы не последствия. Конечно же, вы обязаны попробовать этот обезжиренный йогурт, а то, что там полно сахара, ведущего к ожирению при частом употреблении, вам не сказали. Конечно, вам нужна последняя модель iPhone, а то, что вам для этого требуется кредит и три месяца питаться дешевой нездоровой пищей, никого не волнует. И мы не спорим, что вам давно пора в спортзал, но не просто купить абонемент, а ходить туда и тренироваться, потому что ваше хвастовство наличием абонемента не умерит грусть-тоску по хорошей фигуре и хорошему здоровью.
Как видим, даже сугубо мелкое бытовое потребительство чревато далеко идущими последствиями. А что говорить о крупных статусных покупках, таких, как дом, квартира, машина. Одно дело, когда вы покупаете необходимое и строго рассчитываете свои траты, баланс расходов и доходов.
Другое – когда вы влезаете в сумасшедшие долги сначала для покупки дома, потом для евроремонта, затем вкладываете большую часть дохода в его содержание и обслуживание. После тратите нервы на переживания, если доходы вдруг сократились в очередной экономический кризис. А беспокойство о сохранности собственности от пожаров, грабежей, наводнений со временем может трансформироваться в хронический стресс, потому что пожары, грабежи и наводнения – явления отнюдь не редкие на бескрайних просторах нашей страны.
Что с этим делать? Человек – существо социальное, и общественное одобрение ему, действительно, необходимо. На самом деле все вполне достижимо, причем без этих безумных трат денег и нервов.
Как оптимизировать шопинг?
Да, мы все люди, нам всем нужны радости, в том числе от новых покупок и удачных приобретений. И именно потому, что мы люди, нам под силу сделать так, чтобы все покупки были удачными и принесли радость, а не лишние килограммы веса, хлам на антресолях и сожаления по поводу зря потраченных денег. Итак, начнем:
- Составьте список необходимых покупок. Если таковых много, сделайте два или три списка. Например, новая стиральная машинка и ноутбук будут в одном списке, а джинсы, куртка, футболки и кроссовки – в другом. Списки держите на виду – так вам будет легче спланировать небольшие покупки и воздержаться от не слишком нужных приобретений, потому что вам нужно собрать средства на ноутбук и стиральную машинку.
- Берите вещи только хорошего качества. Другими словами, экономить нужно на количестве покупок, но не на их качестве. Удачно собранная из качественных деталей стиральная машина может работать 10-15 лет, а качественные джинсы сохранят презентабельный вид даже спустя полтора-два года. Таким образом, вы сможете поддержать свой статус, отдав предпочтение качественным вещам.
- Разберите завалы уже имеющихся вещей у себя дома. С высокой степенью вероятности вы обнаружите предметы нужного функционала среди уже забытых и заброшенных покупок. Особенно рекомендована такая процедура, если вам нужен новый комплект постельного белья, полотенец, занавесок на кухню, посуды, а также спортивный костюм, халат, домашние тапки и дорожная сумка. Это есть почти в каждом домохозяйстве, только не в каждом домохозяйстве могут вспомнить момент, когда это у них появилось.
- Займитесь делом. Во-первых, у занятого человека меньше времени на ходьбу по магазинам. Во-вторых, меняется структура денежных трат, т.к. часть денег уходит на новое хобби, курсы, поездки и прочее более разумное и наполняющее эмоциями и новыми знаниями времяпрепровождение.
Это то, что вы можете сделать для оптимизации своих денежных трат уже сейчас. Еще раз уточним, что мы ни в коем случае не пропагандируем аскетизм ради аскетизма и экономию ради экономии.
Какие еще вещи стоит выбросить?
Из своего гардероба обязательно нужно убрать старые и растянувшиеся свитера, которые уже потеряли свою привлекательную форму и покрылись катышками. Также стоит выбросить сувенирные футболки или же вещи с различных концертов и других мероприятий. Они являются достаточно неуместными, и вряд ли вы будете их носить.
Нужно избавиться от юбок, которые слишком короткие или же вам не по размеру. Также не стоит оставлять в гардеробе юбки на резинках со складками. Следует без сожаления выбросить блузки и топы с открытой спиной, так как они идут только лишь некоторым девушкам, а всем остальным нужно без сожаления с ними распрощаться.
Шляпы обычно надевают очень редко, и в основном они пылятся на полках в шкафах. Именно поэтому их нужно без сожаления выбросить. Оставить можно только лишь летние шляпы и модные кепки.
Если у вас есть старая или же неудобная обувь, то стоит от нее избавиться, так как она будет только лишь занимать место в шкафу и пылиться на полках.
Фактически прощание с неподходящей одеждой является своего рода ритуалом и церемонией. Нужно оставить только лишь практичную, качественную и наиболее подходящую одежду, чтобы чувствовать себя комфортно и выглядеть уверенно.
Осознайте проблему
Гора хлама появляется не сразу
Она копится годами, сначала вы даже не будете обращать на нее внимание. Несколько признаков подскажут, что пора расстаться со старыми вещами
Это нужно сделать, если вы постоянно откладываете ремонт, химчистку или другие процедуры с предметами.
Это обувь без набоек, рубашка без пуговиц, длинные брюки, которые нужно укоротить. Если руки не доходят до ремонта уже несколько месяцев, значит вы легко обходитесь без этих изделий.
Если вы постоянно опаздываете, и причина не в пробках или в том, что вы проспали. А происходит это из-за большого количества одежды и аксессуаров, которые нельзя быстро найти или выбрать подходящие вещи. Подумайте об этом, осознайте проблему, и вы поймете, что гора хлама мешает жить.
Снэки
Откажитесь от покупки снеков и печенья, а замените их порезанными овощами, фруктами или сухофруктами. Такой шаг положительно скажется не только на вашем кармане, но и отразится на талии и бедрах.
Если в перечне есть хоть один товар, который вы приобретаете необдуманно, то, отказавшись от него, вы позволите себе приблизиться к своей мечте. А если в список ненужных трат попало больше позиций – считайте, что к вожделенному вы стремитесь семимильными шагами.
Три способа устранить зависимость от вещей
- Фокусировка на эмоциях. Лучше потратить деньги на отпуск или развлечения, чем на очередную ненужную вещь. Эмоции после путешествия или интересного досуга гораздо ярче и счастливее, чем от вещей, которые со временем теряют привлекательность. Кроме того, с ними скучно;
- Поймите, что качество вещей важнее количества и разнообразия. Меньше в этом случае лучше. Согласитесь, что не обязательно держать в гардеробе шесть одинаковых черных футболок;
- В процессе уборке задействуйте менее эмоционального и более решительного человека. Друзья или родственники не так привязаны к вещи и легко избавятся от ненужного. Они дадут дельный совет, что еще пригодится, а что давно пора выкинуть.
КАК, НАКОНЕЦ, ПЕРЕСТАТЬ ПОКУПАТЬ НЕНУЖНУЮ ОДЕЖДУ…
Пожалуй, многие так поступают – покупают одежду, которую надевают, в лучшем случае, два-три раза, а затем отправляют ее – уже надолго – в шкаф. Надо честно признаться, что это нерациональное использование денег и полный организационный беспорядок. Но, если проявить некоторую предусмотрительность и самоконтроль, то можно научиться перестать тратить деньги попусту и начать покупать одежду, которую вы, действительно, будете носить. Вот, что рассказала одна из моих клиенток:
«Когда я только начала жить самостоятельно и стала зарабатывать приличные деньги, я покупала все подряд. Любая понравившаяся вещь тут же оказывалась в моем гардеробе. В результате все шкафы и антресоли в моей квартире были просто завалены вещами, и было трудно что-либо там найти.
Почему так получилось? Частично проблема заключалась в том, что я покупала вещи не те, которые мне, действительно, нравились и которые я носила, а «на всякий случай, вдруг пригодится», в другом случае это были вещи, купленные на распродаже (грех не купить за такую цену!)
Таким образом, накопилось много вещей, которые я надевала не чаще одного раза, да и то – сразу после покупки, или того хуже – не надевала ни разу, а затем все эти вещи, иногда вместе с ценниками, оказывались в дальнем углу моего шкафа. Выбросить их не поднималась рука, особенно те, что с ценниками, ведь они напоминали мне о том, сколько денег я потратила впустую. Но самое ужасное заключалось в том, что, хотя, у меня было много одежды, какой-то основы для моего рабочего гардероба не было. Узнаете себя в этой истории?
Оцените стоимость своего хлама
После того как вы разделили своё имущество на несколько категорий, вам тут же захочется избавиться от хлама. Подождите, не спешите, сперва нужно произвести небольшую терапевтическую процедуру.
Возьмите и скрупулёзно подсчитайте общую стоимость лишних вещей. Если это было подарком, то ставьте прочерк; если цена с момента покупки значительно изменилась, то вносите ту сумму, которую вы заплатили на момент покупки. Уверяю вас, что итоговая цифра изрядно вас удивит. Сделайте прощальный общий снимок своего хлама, напишите сверху сумму, в которую он вам обошёлся, и навсегда с ним распрощайтесь. А снимок положите в бумажник, куда-нибудь поближе к деньгам и кредитным карточкам.
