Как построить каркасную бытовку 6х3 своими руками: Чертежи и материалы для щитового строительства – Обзор

Подготовка и строительство

Этап подготовки к возведению бытовки из профнастила начинается с создания ровной площадки под здание. Сначала территория очищается от мусора, кустарников и сорняков. Далее площадка выравнивается и на землю расстилается плотная пленка, размеры которой должны быть больше на один метр с каждой стороны от параметров площади пола в строении.

К основным этапам строительства бытовки из металлопрофиля относятся:

Возведение фундамента столбчатого типа

Лучше использовать шлакоблоки, которые легко разбираются, когда бытовка больше не нужна. Для постоянной, т.е. капитальной конструкции, возводится более прочный фундамент:

• Снимается полностью плодородный слой с выбранного участка.
• Застилается пространство геотекстилем.
• На него насыпается шар песка, толщина которого составляет 5 см.
• Вырываются ямы по углам, глубиной до 50 см. Такие же отверстия стоит делать каждые 1,5 метра по периметру ямы.
• В ямки для столбов также выкладывается геотекстиль и высыпается песок, который тщательно трамбуется.
• Фундамент возводится из кирпичей, из которых складывается основание в 30 см высотой (можно и выше).
• По центру фундамента размещается арматура, высота которой должна составлять 1 м и более. Она необходима, чтобы потом фиксировать лаги.
• Вокруг арматуры должен быть пустой участок, который заливается бетоном.
• Столбы изолируются рубероидом или другим материалом.

Сооружается металлический каркас. Понадобится брус, размерами 100 на 150 мм, из которого изготавливают опорные стойки. Они устанавливаются по углам в полу. Лаги расставляются по периметру и фиксируются. К ним монтируются поперечные и продольные лаги. Все брусья соединяются в местах выпалов с помощью саморезов. Стоит дополнительно проверять каждый элемент, чтобы конструкция получилась прочной.

Монтаж пола

По короткой стене устанавливаются лаги, которые монтируются по нижней обвязке. Используется пиломатериал, имеющий сечение 100 на 50 мм, в котором нужно вырезать пазы. Их глубина равна 25 мм. Аналогично создаются пазы и на торцевых опорах. В нижней обвязке ставятся лаги-распорки, которые фиксируются саморезами и уголками. Далее укладываются доски или листовой материал из ДСП и ДВП. Установить лаги вдоль и поперек стен. Шаг между опорами пола не должен быть меньше 50 см, в пространство укладывается изоляционный материал. Проводится настил напольного покрытия.

Статья по теме: Декор и оформление оконных и дверных проемов

Монтаж крыши

Тип покрытия должен быть простым и односкатным. Возводится крыша после сооружения стен, чтобы материал положить и закрепить правильно на самый верх бытовки. Крыша изготавливается, в основном, из оцинкованного листа железа.

Обшивка бытовки снаружи

Понадобится профнастил, который надежен и долговечен, практичен и имеет привлекательный внешний вид. Если владелец бытовки захочет продать ее, когда строение будет не нужным на даче, то профнастил ускорит процесс продажи. Материал обладает отличными характеристиками, легко поддается монтажу и обработке.

Листы профнастила для наружной обшивки должна отвечать таким характеристикам:

• Равномерность цинкового покрытия.
• Высокий уровень плотности материала.
• Наличие защитного полимерного покрытия.

Профнастил снаружи укрепляется стальными углами и торцевыми (или карнизными) планками, которые идут для комплектации кровельного покрытия.

Внутренняя обшивка

Отделка бытовки внутри проводится разными материалами, из которых преимущество стоит отдать:

• Фанере.
• ДСП.
• ГКЛ.
• ГВЛ,
• Оргалиту.
• Профнастилу.
• Окрашенному оцинкованному листу.

Многие строители применяют вагонку, сделанную из дерева, пластиковые листы, доски, сделанные, как имитация под брус. Для пола отлично подойдет обрезанная или шпунтованная доска.

Облицовывать стены и потолок можно профнастилом, толщина которого варьируется от 9 до 12,5 мм. Полы выстилаются плитами, толщиной от 28 до 30 мм. Сверху напольное покрытие закрывают линолеумом.

Проемы

В бытовке обязательно будет наружная дверь и внутренние, если внутри строения будет несколько комнат или помещений. На дверные проемы рекомендуется поставить железные, деревянные или пластиковые конструкции, которые надежно крепятся по вертикали и горизонтали. Рамы на окна изготавливаются из пластика и дерева, которые снаружи закрываются металлическими ставнями. Они будут защищать бытовку от проникновения воров.

Как самому сделать каркас бытовки

Постройка бытовки технологически не очень сложна и не требует специальной подготовки или дорогих редких инструментов, однако неопытному строителю не стоит надеяться, что все пройдет быстро и без проблем. Количество необходимых операций по монтажу достаточно высоко, на полное их освоение в процессе возведения может уйти от месяца и больше.

Подготовительные работы для фундамента

Необходимо снять почву на 30 см по всей площади бытовки с выходом в 0,5 метра за периметр и заменить ее утрамбованным песком. Для большей долговечности песок можно уложить на геотекстиль.

Установка фундамента

Возможные варианты — бетонные блоки, кирпичные столбы, шлакоблочные столбы, литые бетонные фундаменты под стальную опору и так далее, в зависимости от требований по долговечности. Глубина столбов — от 30 см. Укладывать столбы нужно по шнурам, выставленным и по горизонтали, и согласно чертежу каркаса. Для бытовки 6х3 понадобится 15 столбов, 3 в ширину, 5 в длину, выставленных с шагом 1,5 м. На свежеуложенном сыром фундаменте 7 дней нельзя производить дальнейшие работы.

Распилка древесины по размерам согласно чертежу

Обработка изготовленных деталей антисептиком и гидрофобными средствами. Дополнительная противопожарная обработка вряд ли обеспечит надежную защиту от открытого огня, но может предупредить случайный пожар от искр и окурков.

Выкладка и закрепление к столбам основы каркаса (венца)

Перед укладкой венца столбы необходимо оснастить двухслойной рубероидной гидроизоляцией. Основа состоит из 3 продольных брусьев и 2 поперечных, размером 150х100 мм. Брусья выкладываются широкой стороной вниз согласно чертежу, выравниваются по уровню и крепятся анкерами/арматурной вязкой к столбам.

Монтаж нижней обвязки каркаса

Производится закрепление бруса сечением 100х100 мм на венец строго по периметру конструкции. На срединную балку обвязка не производится. После монтажа нижней обвязки должна возникнуть ступенька 50 мм по всему внутреннему краю основы.

Установка лаг на пол

Для лаг нужен брус 50х100 мм, монтируют его ребром вниз, на 3 продольных балки венца, вставляя в прорезы размером 30 мм в нижней обвязке. Шаг берется 60 см.

Устроение подпола

Необязательный шаг, продлевающий жизнь бытовке и немного утепляющий ее. Промежутки между столбами по периметру перекрываются тяжелым проницаемым материалом (строительный мусор, к примеру), а сам подпол от песка до лаг засыпается керамзитом.

Установка вертикальных угловых стоек из бруса 100х100 мм

Перед дальнейшим окончательным закреплением стойки выравниваются с помощью уровня и временных двусторонних реечных раскосов.

Монтаж верхней обвязки из бруса 100х100 мм

Задняя и торцевые балки должны крепиться в одной плоскости, на уровне задних стоек, фронтальная балка — выше, по верхней границе передних стоек.

Закрепление конструкции

Закрепление конструкции дополнительными вертикальными стойками из бруса 50х100 мм. Каждое окно или дверь требует двух стоек, между которыми будут проемы. Также нужно устанавливать стойки с шагом 1,5 метра на стенки без проемов.

• Установка горизонтальных брусьев 50х50 мм, ограничивающих оконные и дверные проемы.
• Замена временных реечных раскосов на постоянные из доски 100х40 мм.
• Установка стропил на верхнюю заднюю и фронтальную балку согласно схеме].
• Укладка на стропила обрешетки и кровельного материала согласно инструкции. Существует множество вариантов устройства крыши, но все их надо делать до укладки пола и обшивки стен.
• Монтаж чернового пола. Самым надежным вариантом станет шпунтовая доска 150х30 мм. Укладка производится в сплошной настил по трем балкам венца параллельно лагам.
• Укладка нижней гидроизоляционной мембраны на черновой пол. Подбирается непроницаемый для пара материал.
• Укладка утепления на мембрану между лагами. Используется пластины пенополистирола или минеральной ваты.
• Укладка поверх утеплителя и лаг единой полиэтиленовой мембраны.
• Монтаж настила поперек лаг из обрезной доски 150х40 мм.
• Внешняя обшивка каркаса паронепроницаемым материалом.
• Сплошная древесная обшивка каркаса, в зависимости от требований по виду и долговечности, это может быть вагонка, обрезная доска, щиты из толстой фанеры и так далее.
• Установка окон и дверей.
• Монтаж инженерных систем.
• Внутренняя обшивка каркаса полиэтиленом. В обшиваемые зазоры закладывается и крепится степлером теплоизоляция. Это касается также потолочной поверхности
• Внутренняя обшивка стен и потолка листовыми материалами (ДВП, ДСП, ОСП, фанера) или вагонкой.Установка перегородок из бруса 50х50 с креплением к полу, потолку и стенам, обшивка их листовым материалом.
• Декоративные работы — покраска или покрытие линолеумом пола, установка имитации бруса и тому подобное.

Как самому сделать каркас бытовки

Постройка бытовки технологически не очень сложна и не требует специальной подготовки или дорогих редких инструментов, однако неопытному строителю не стоит надеяться, что все пройдет быстро и без проблем. Количество необходимых операций по монтажу достаточно высоко, на полное их освоение в процессе возведения может уйти от месяца и больше.

Подготовительные работы для фундамента

Необходимо снять почву на 30 см по всей площади бытовки с выходом в 0,5 метра за периметр и заменить ее утрамбованным песком. Для большей долговечности песок можно уложить на геотекстиль.

Установка фундамента

Возможные варианты — бетонные блоки, кирпичные столбы, шлакоблочные столбы, литые бетонные фундаменты под стальную опору и так далее, в зависимости от требований по долговечности. Глубина столбов — от 30 см. Укладывать столбы нужно по шнурам, выставленным и по горизонтали, и согласно чертежу каркаса. Для бытовки 6х3 понадобится 15 столбов, 3 в ширину, 5 в длину, выставленных с шагом 1,5 м. На свежеуложенном сыром фундаменте 7 дней нельзя производить дальнейшие работы.

Распилка древесины по размерам согласно чертежу

Обработка изготовленных деталей антисептиком и гидрофобными средствами. Дополнительная противопожарная обработка вряд ли обеспечит надежную защиту от открытого огня, но может предупредить случайный пожар от искр и окурков.

Выкладка и закрепление к столбам основы каркаса (венца)

Перед укладкой венца столбы необходимо оснастить двухслойной рубероидной гидроизоляцией. Основа состоит из 3 продольных брусьев и 2 поперечных, размером 150х100 мм. Брусья выкладываются широкой стороной вниз согласно чертежу, выравниваются по уровню и крепятся анкерами/арматурной вязкой к столбам.

Монтаж нижней обвязки каркаса

Производится закрепление бруса сечением 100х100 мм на венец строго по периметру конструкции. На срединную балку обвязка не производится. После монтажа нижней обвязки должна возникнуть ступенька 50 мм по всему внутреннему краю основы.

Установка лаг на пол

Для лаг нужен брус 50х100 мм, монтируют его ребром вниз, на 3 продольных балки венца, вставляя в прорезы размером 30 мм в нижней обвязке. Шаг берется 60 см.

Устроение подпола

Необязательный шаг, продлевающий жизнь бытовке и немного утепляющий ее. Промежутки между столбами по периметру перекрываются тяжелым проницаемым материалом (строительный мусор, к примеру), а сам подпол от песка до лаг засыпается керамзитом.

Установка вертикальных угловых стоек из бруса 100х100 мм

Перед дальнейшим окончательным закреплением стойки выравниваются с помощью уровня и временных двусторонних реечных раскосов.

Монтаж верхней обвязки из бруса 100х100 мм

Задняя и торцевые балки должны крепиться в одной плоскости, на уровне задних стоек, фронтальная балка — выше, по верхней границе передних стоек.

Закрепление конструкции

Закрепление конструкции дополнительными вертикальными стойками из бруса 50х100 мм. Каждое окно или дверь требует двух стоек, между которыми будут проемы. Также нужно устанавливать стойки с шагом 1,5 метра на стенки без проемов.

• Установка горизонтальных брусьев 50х50 мм, ограничивающих оконные и дверные проемы.
• Замена временных реечных раскосов на постоянные из доски 100х40 мм.
• Установка стропил на верхнюю заднюю и фронтальную балку согласно схеме].
• Укладка на стропила обрешетки и кровельного материала согласно инструкции. Существует множество вариантов устройства крыши, но все их надо делать до укладки пола и обшивки стен.
• Монтаж чернового пола. Самым надежным вариантом станет шпунтовая доска 150х30 мм. Укладка производится в сплошной настил по трем балкам венца параллельно лагам.
• Укладка нижней гидроизоляционной мембраны на черновой пол. Подбирается непроницаемый для пара материал.
• Укладка утепления на мембрану между лагами. Используется пластины пенополистирола или минеральной ваты.
• Укладка поверх утеплителя и лаг единой полиэтиленовой мембраны.
• Монтаж настила поперек лаг из обрезной доски 150х40 мм.
• Внешняя обшивка каркаса паронепроницаемым материалом.
• Сплошная древесная обшивка каркаса, в зависимости от требований по виду и долговечности, это может быть вагонка, обрезная доска, щиты из толстой фанеры и так далее.
• Установка окон и дверей.
• Монтаж инженерных систем.
• Внутренняя обшивка каркаса полиэтиленом. В обшиваемые зазоры закладывается и крепится степлером теплоизоляция. Это касается также потолочной поверхности
• Внутренняя обшивка стен и потолка листовыми материалами (ДВП, ДСП, ОСП, фанера) или вагонкой.Установка перегородок из бруса 50х50 с креплением к полу, потолку и стенам, обшивка их листовым материалом.
• Декоративные работы — покраска или покрытие линолеумом пола, установка имитации бруса и тому подобное.

Ставим на фундамент

Если контейнер или бытовка будет установлен на долгий срок, стоит сделать качественное основание. Для этой задачи есть несколько вариантов фундамента.

Ленточный фундамент мелкого заглубления

Такой фундамент можно считать капитальным и подходит он если блок контейнер будет размещаться на этом месте постоянно.

Основание ленточного типа для установки бытовок на даче своими руками применяют в тех случаях, когда ожидаемый срок эксплуатации сооружения превышает 10 лет. Для устройства опорной ленты выкапывается траншея шириной 300 мм и глубиной 500-700 мм. Разметка траншей должна соответствовать периметру бытовки.

После выполнения земляных работ в траншею укладывается арматурный каркас из 4-х продольных струн диаметром 10 мм и заливается бетонная смесь марки М300-М400. Установку вагончика можно произвести через 72 часа после твердения бетона. Не допускается применение ленточных конструкций на пучинистых, заболоченных, песчаных грунтах и при высоком уровне грунтовых вод.

Фундамент столбчатого типа

Столбчатые основания под бытовку применяют на устойчивых почвах и ровных горизонтальных площадках. Конструкция опор предусматривает наличие широкой площадки в нижней части и вертикальных каменных столбов. В зависимости от устройства нижней рамы бытовки наличие ростверка, соединяющего столбы, может быть необязательным. Столбовые опоры должны быть расположены по углам сооружения и по периметру с расстоянием между ними не более 2,0 метра.

Столбы могут быть выложены из полнотелого глиняного кирпича, бутового камня или отлиты из бетона. Работы начинаются с выкапывания ям размером 50х50 см и глубиной 0,5-0,7 метра. На дно ямы подсыпается песок и укладывается арматурный каркас. После этого заливается опорная площадка из бетона высотой 25-30 см.

Через 3-4 дня устанавливается короб опалубки сечением 30х30 см и заливаются армированные бетонные столбы или выкладывается каменная кладка. Разметка положения столбов определяется конфигурацией рамы несущего каркаса бытовки.

Применение винтовых свай

Свайное основание для бытовки применяют на слабоустойчивых грунтах или при сложном рельефе со значительными перепадами высот. Допустимая длина свай позволяет обеспечить опору на устойчивые слои грунтов при глубине до 6 метров. Сваи устанавливаются по углам бытовки и на расстоянии 1,5-2,0 метра друг от друга.

Ввинченные сваи обрезаются по одному горизонтальному уровню и соединяются между собой с помощью швеллера или двутавровой балки. Бытовка устанавливается на сваренный ростверк и фиксируется при помощи сварки или болтов.

Основание из фундаментных блоков

Эта конструкция является самой простой для монтажа. Однако высокая стоимость блоков приводит к удорожанию конструкции, которая будет целесообразной при наличии материалов бывших в употреблении.

Схема установки блоков

Блоки размещают перпендикулярно продольным опорным лыжам каркаса бытовки через каждые 1,5-2,0 метра. Если длина блока меньше ширины бытовки, то устанавливается два опорных элемента. В местах установки блоков должны быть выкопаны ямы глубиной 10-15 см и подсыпаны песком. Толщина песчаного слоя должна обеспечить установку блоков на один горизонтальный уровень.

Установка бытовки на готовый фундамент

После устройства основания под бытовку необходимо проверить положение опорных точек на одном горизонтальном уровне и приступить к установке купленного вагончика или изготовлению конструкции своими руками. В последнем случае собирается несущая рама на которой закрепляется несущий каркас и все остальные элементы бытовки.

Установка на покрышки

Автомобильные покрышки, заполненные раствором или песком, так же могут быть надежным основанием для установки такой конструкции. Это относительно дешевый вариант, если у вас есть они в наличии и для эксплуатации не пригодны. Нужно только выставить уровень, это будет сделать сложнее чем всеми остальными способами, и заполнить внутреннее пространство бетонным раствором, покрышки будут служить роль несъемной опалубки.  После его застывания можно проводить монтаж.

Фундамент под бытовку

Так как строение временное и легкое, фундаментом обычно служат столбики или блоки. Чаще — блоки. Желательно — бетонные, стандартные. Нет — можно любые строительные, но высокой плотности и не пустотелые.

Пример столбика для фундамента под бытовку

Их ставят на подготовленное основание. Если грунты нормальные, можно просто снять дерн и выровнять площадки. Для большей надежности выкапывают небольшой котлован под каждый блок глубиной около 20-25 см. В него засыпают щебень средней фракции и хорошо трамбуют. На такую подложку выставляют блоки.

Обратите внимание! Верхняя кромка должна быть выставлена в уровень (быть в одной горизонтальной плоскости). Также необходимо проверить геометрию фундамента: углы строго под 90°, диагонали равны. . При ширине бытовки не более 2,5 м и использовании в для каркаса деревянного бруса, расставляют блоки в каждом углу, а также под теми местами, где отходят перегородки

Если постройка будет без перегородок, шаг расстановки — через каждые 1,5-2 м — зависит от сечения бруса и планируемой обшивки, а также веса кровельного материала. При ширине 3 м и более, требуется промежуточный брус, и основа под него. В этом случае получается три ряда блоков

При ширине бытовки не более 2,5 м и использовании в для каркаса деревянного бруса, расставляют блоки в каждом углу, а также под теми местами, где отходят перегородки. Если постройка будет без перегородок, шаг расстановки — через каждые 1,5-2 м — зависит от сечения бруса и планируемой обшивки, а также веса кровельного материала. При ширине 3 м и более, требуется промежуточный брус, и основа под него. В этом случае получается три ряда блоков.

Пример фундамента под дачную бытовку трехметровой ширины

Чтобы в помещения не тянуло сырость, на блоки укладывают гидроизоляцию. Можно — два слоя рубероида, можно — другого гидроизоляционного материала, даже пленки. Еще вариант — промазать битумной мастикой. На этом можно считать фундамент готовым.

Каркасное строительство бытовки

На сегодняшний день существует несколько видов бытовок в зависимости от выбранного строительного материала. Одним из более выгодных вариантов является каркасная бытовка. Главным элементом выступает деревянный каркас из бруса 50х50 мм. который отвечает за устойчивое положение всей конструкции, и повышает противостояние большим внешним нагрузкам. Такой каркас определяет в будущем контуры всего строения.

С внутренней стороны каркасной бытовки все стены отделывают фанерой, листами ДВП или обыкновенной вагонкой. наружная часть стен отделывается с помощью вагонки. В зависимости от используемого строительного материала для отделки стен бытовки и будет варьироваться ее стоимость. Следует учесть и тот факт, что фанера или листы ДВП являются не совсем практичными строительными материалами. Например, во время усадки стен, выполненные из данного материала, они могут просто деформироваться. а в будущем при использовании, впитав в себя огромное количество влаги, строительные материалы потеряют свою первоначальную форму.

Идеальным вариантом будет выбор вагонки, которая является самым дорогим и качественным строительным материалом из выше перечисленных.

Данная бытовка предполагает строительство двойного пола и потолка. Невидимые ряды будут выполняться из черновых досок, а облицовочный ряд выполняется с применением струганной доски. Все свободные пространства, полученные у стен, пола либо потолка необходимо заполнить гидроизоляцией. которая будет нужна для предотвращения проникновения влаги и сырости во внутреннее помещение.

Хорошим материалом для гидроизоляции послужит целлофановая пленка либо пергамин, а в качестве утеплительного материала можно применять минеральную вату. которая отличается отличной тепло- и звукоизоляцией .

Каркасная бытовка стандартного типа выполняется без применения внутренних перегородок, в данной бытовке должно находиться маленькое количество окон и дверей .

При таком бюджетном варианте данная бытовка обойдется вам примерно в два раза дороже, чем каркасно-щитовая бытовка, но качество ее будет гораздо выше и надежнее, потому что каркасная бытовка получается намного прочнее за счет прочного бруса, пароизоляции и других строительных материалов, применяемых в работе.

Необходимые строительные материалы и инструменты для установки бытовки

Бытовка своими руками выполняется только с применением необходимых для работы строительных материалов, а также инструментов.

Ниже рассмотрим список необходимых материалов:

• Для строения временного фундамента необходимы шлакоблоки;
• Песок и геотекстиль;
• Рубероид либо битумная мастика;
• Деревянные бруски и лаги;
• Силикатный кирпич;
• Различная арматура, уголки, саморезы;
• Бетон;
• Для покрытия крыши ондулин;
• Минеральная вата и антисептик;
• Вагонка, деревянные доски, бруски разных размеров.

Также необходимо приготовить инструменты, которые вам обязательно понадобятся при строительстве бытовки: шуруповерт, лопата, молоток, дрель и другие.

Каркасная бытовка своими руками пошаговая инструкция

Каркасная бытовка своими руками строится, как правило, по предварительному чертежу, несмотря на простоту здания. Хорошо, если вы заранее спланируете так, чтобы бытовка идеально вписывалась на ваш дачный участок и имела в будущем полное право остаться на нем не только на определенное время, а стать частью других сооружений и конструкций.

Например, использовать данное помещение в будущем как гостевой домик.

Строительство быстровозводимых бытовок можно выполнять самостоятельно, главное знать, как это выполнить, и точно следовать четкой последовательности выполнения хода работы.

Первое, что необходимо сделать – это выбрать правильное место .

При выборе места для каркасной бытовки следует учитывать дальнейшие планы на данную конструкцию. Вопрос временного либо постоянного пребывания каркасной бытовки на вашем участке необходимо решить еще до момента начала строительства, чтобы заранее подобрать для нее строительные материалы. За ненадобностью данное сооружение потом можно будет разобрать, но можно его в будущем использовать как складское помещение.

Дальнейшее использование строения определит его месторасположение на дачном участке. Например, при переделке бытовки под баню ее нужно размещать в конце участка; при переделке в подсобный блок ее размещают в середине участка и пр.

Из чего и как строят

Первым на участке появляется туалет, а затем уже и бытовка

Практически все бытовки построены по каркасной технологии. В качестве строительных материалов для каркаса используется деревянный брус минимум 100*150 мм или профилированная металлическая труба 60*60*2 мм.

Для обшивки выбор материалов намного шире. Используют:

• обрезную доску;
• листовой материал — фанеру, ОСБ, ДСП;
• профлист;
• сайдинг.

В любом случае обшивка делается с двух сторон — снаружи и изнутри. Наружная может быть и металлической, а внутри чаще делают или вагонку или набивают фанеру или ОСБ.

Один из вариантов садовой бытовки

Между двумя обшивками укладывают теплоизоляцию. Хоть строение и временное, весна и осень, а иногда и летние ночи, могут быть очень холодными. Потому без утепления — никак. Утеплитель можно любой. Лучше — минеральную вату, дешевле — пенопласт. Самые лучшие характеристики — у экструдированного пенополистирола, но и самая высокая цена тоже. Только выбирая утеплитель, учтите, что пенопласт звуки почти не заглушает, так что особо нервные спать не смогут. Поэтому оптимальный выбор — минеральная вата. Каким слоем? Если по уму, то в Средней полосе России, желательно 100 мм, но хотя бы 50 мм.

Учтите, что и пол утеплять нужно. Особенно — пол. Снизу очень тянет. Потому должен быть он двойным: сначала черновой, сверху, поперек доски, кладут лаги, между ними утеплитель, а потом уже чистовой пол.